Alles, was Sie über das Training auf der Power Plate wissen müssen

Power Plate-Training ist eine Trainingsform, bei der eine vibrierende Plattform die Muskeln stimuliert und Kraft, Flexibilität und Durchblutung verbessert. Die von der Power Plate erzeugten Vibrationen tragen dazu bei, die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Muskeln zu verbessern, was zu einer Leistungssteigerung und einer kürzeren Erholungszeit führen kann.
Das Power Plate-Training kann als Teil einer regelmäßigen Trainingsroutine oder als eigenständiges Training durchgeführt werden.